저는 매일 6종류의 영양제를 챙겨 먹고 있습니다. 그중 하나가 관절 영양제인데 직업 특성상 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제입니다. 정말 다양한 관절 영양제가 판매 중이어서 저도 어떤 제품을 사야 하나 많이 고민했습니다. 결론부터 말하면 21년 중반부터 푸른잎 홍합을 먹고 있습니다. 제가 그 많은 관절 영양제 중 푸른잎 홍합으로 결정한 과정을 알려드리겠습니다. 선택에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저는 2013년부터 건축 관련 일을 하고 있습니다. 흔히 노가다라고 하죠. 말이 좋아 사장이지 온갖 궂은일을 다 하는데 8년 정도 이 일을 하니 무릎과 허리에 통증이 심해지기 시작했습니다. 집에 와서도 통증이 가라앉지 않아 정형외과를 찾아갔는데 연골이 많이 얇아졌다고 무거운 것 들지 말라고 하더군요. 스트레스 받지 말고 술, 담배 끊고 규칙적인 식사하고, 뭐 의사들이 흔히 하는 그런 말이죠. 노가다한테 무거운 걸 들지 말라니 마치 의사에게 사람 만나는 것이 스트레스가 될 수 있으니 환자 진료하지 말라는 얘기와 같은 말입니다. 결국 관절 영양제를 찾기 시작했는데 먼저 눈에 띈 제품이 보스웰리아. 글루코사민, 콘드로이친 등의 성분이 들어가 있는 제품이었습니다. 여기서 관절 영양제에 관해 간단히 알아보죠.  관절 영양제 대표 성분 3총사가 있습니다. 먼저 글루코사민. 연골을 이루는 성분 중 하나인 글루코사민은 연골을 보호하고 염증 줄여주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.  다음으로 유명한 것이 콘드로이친입니다. 콘드로이친 역시 연골을 구성하는 성분으로 연골에 탄력을 주고 연골이 충격을 흡수하는 능력을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 글루코사민과 같이 복용 시 더 효과가 있다고 합니다. 최근에 떠오르는 것이 식이유황이라고 불리는 MSM입니다. 소나무에서 추출한 MSM은 통증을 감소시키는 효과가 있고 관절 염증 유발 물질인 사이토카인을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 추가적으로 관절에 효과가 있다는 성분으로는 염증을 줄여주고 연골을 보호하는데 효...